Представь себе, что ты стоишь на берегу моря. Волны накатывают на песок и уходят назад, оставляя лишь пену и редкие водоросли, шум успокаивает и на душе становится приятно и легко. Солнце идет к небосклону, вода искрится золотом и бронзой.
Ты
идешь на пристань для маленьких пароходов,
скидываешь одежду и прыгаешь в воду.
Окунувшись с головой в соленую прохладу,
ты не сразу понимаешь, почему тебе не
хочется подниматься назад на поверхность.
И тут озарение: ты спокойно дышишь!
Поняв
это, ты отваживаешься нырнуть глубже,
твое внимание привлекают цветные камушки
на дне. Ты прикладываешь усилие и
работаешь руками и ногами, чтобы достать
до дна. Оно оказывается очень пестрым,
здесь все цвета радуги. Твои пальцы
перебирают разных размеров камни, они
разные на ощупь: одни гладкие и холодные,
другие теплые и шероховатые. Один камушке
тебе особенно понравился и ты прячешь
его в своей ладони.
Как
приятно плыть под водой... Здесь так
тихо, не шумит прибой, не дует ветер, не
кричат чайки... Водоросли на утесе
движутся в такт волнам, влево и вправо,
влево и вправо. Твое дыхание приобретает
такую-же размеренную ритмичность, вдох
— выдох, вдох — выдох. Спокойно и без
напряжения поднимается твоя грудь, вдох
— выдох, вдох — выдох.
Вода
возле дна прохладнее чем та, что ближе
к поверхности и ты всплываешь немного
повыше. Да, здесь уютно и приятно. Твое
тело достаточно наполнено тяжестью,
чтобы не поднятся совсем вверх. Твои
руки свисают вдоль тела, ноги легко
колышутся в такт волнам, как те водоросли.
Тебе
нравится смотреть на косые лучи заходящего
солнца. Они окрашивают воду в самые
невероятные цвета. Там вдали вода
темно-синяя, лиловая и пурпурная, а ближе
к тебе цвета становятся более яркими и
теплыми, нежно-розовые полоски меняются
с платиновыми разливами.
Какое
блаженство лежать вот так, давать волнам
качать себя легонько туда и сюда. В этот
момент ты вспоминаешь про камушек в
твой руке. Внимательно разглядев все
его прожилки и пятнышки, ты прижимаешь
его крепко к своему сердцу. Пусть все
твои заботы, страхи и все, что на тебя
давит, перейдет в этот камень. Почувствуй
эту легкость, которую ты теперь
испытываешь, насладись ей.
А
теперь возвращайся наверх. Плыви на
берег, сядь на кромку моря и попрощайся
с солнцем. Отпусти с солнцем этот день.
Он прошел и никогда не повторится. Оставь
себе это отсутствие забот и чувство
легкости. Твое дыхание спокойно и без
напряжения, вдох-выдох, вдох-выдох...
Прямо как медитация, я чуть не уснула, ощутив себя в тишине в теплой воде, окутывающей тело.
ОтветитьУдалитьМайя небось тоже засыпает сразу?
Это и было задуманно как успокаивающее и убаюкивающее. Мая вырубается после первой песенки, а вот Лерунька бывает по полчаса лежит ворочается.
ОтветитьУдалитьХотя вообще-то эта сказка для отдыха после садика, чтобы силы собрать на остаток дня.