вторник, 2 апреля 2013 г.

Смотри на предмет - упражнение чтобы обуздать эскадрон мыслей

Это упражнение было частью вебинара, но я не успела его показать, время убежало. Так-что ловите бесценный подарок )))

Целью этого упражнения является то, к чему стремятся и йоги и будисты и монахи кунг-фу: не думать ни о чем. А разве такое бывает? Еще как бывает! И самое великолепное это то, что когда мысли уходят, приходит внутренний голос и можно напрямую пообщаться со своей душой, своим высшим "Я" или с богом, кому как угодно.


Что нам понадобится для этого упражнения? О, совсем немного!

- любой незамысловатый предмет, в нашем случае это фломастер
- 30 секунд времени
- прибор для засечения времени (можно даже кухонный таймер)
- тишина и покой

Последний пункт важен только, когда вы начинаете осваивать этот прием. Когда вы навостритесь, вы сможете тренироваться даже на взлетном поле.

Итак, берем предмет, кладем или еще лучше ставим его на ровную неприприглядную поверхность типа стола и засекаем время. Следующие полминуты мы старательно разглядываем предмет и - это самое главное - не отвлекаемся в мыслях ни на что.

Можете мне поверить, это невероятно сложно. Вначале может получится так: "Фломастер, синий фломастер, синий как рубашка у моего босса, как я его ненавижу, господи, завтра опять на работу, как неохота. Ой, стоп, нельзя же отвлекаться. Так, фломастер. Можно еще маркер сказать. Что-то там написано, ага, сделано в Японии. Япония, хм, цветущая сакура, самураи и гейши в кимоно, красота. Тьфу-ты, где я опять? Так назад, фломастер, синий фломастер..."

Если практиковать это упражнение хотя-бы раз в неделю то мы:

1. Осознаем какая в голове каша-малаша или пчелинный рой, это уж как вам больше нравится.
2. Научимся отслеживать цепочку мыслей
3. Сможем хотя-бы на время контролировать, а потом и остнавливать поток мыслей.
4. Обретем покой и равновесие.
5. В любое время сможем получать ответы на все вопросы, потому что мы все их уже знаем, но не можем докопаться до истины, пока разум оплетает нас своей паутиной.

 И это только верхушка айсберга! Как говорят в Японии: Совершенствование лучше совершенства.

Комментариев нет:

Отправить комментарий